Porcelanowe zęby - krok po kroku.

Porcelanowe licówki - czy sa dla mnie ?

Autorem artykułu jest Patrycja Bednarek

Jeśli patrząc w lustro widzisz nierówne zęby z przebarwieniami bądź irytującymi dużymi szparkami pomiędzy nimi, wykorzystaj możliwości, które daje współczesna stomatologia.


Licówka - co to takiego ?
Licówka jest bardzo cienką porcelanową płytką, którą specjalista przykleja na przednią powierzchnię zębów. Ma ona grubość w granicach 0,1-0,3 mm. Porcelanowe licówki cieszą się niesamowitą popularnością, są one obecnie jednym z najnowszych oraz najbardziej efektownych sposobów poprawienia estetyki zębów. Niekwestionowaną zaletą materiału z jakiego jest wykonana, czyli porcelany jest fakt, iż nie zmienia ona koloru, co pozwala na długo cieszyć się białym uśmiechem. Co najważniejsze, porcelanowa licówka jest idealnym rozwiązaniem zwłaszcza dla osób palących, które najczęściej narzekają na niekoniecznie białe zęby z przebarwieniami. Jeśli masz uszkodzone zęby, złamania lub wiele wypełnień, wówczas także porcelanowe licówki okażą się wybawieniem. Licówki pozwalają także dokonać estetycznej korekty kształtu zęba poprzez jego wydłużenie, skrócenie, poszerzenie lub zwężenie. Dają przy tym niezwykle naturalne efekty. Są też całkowicie bezpieczne, gdyż  nie zawierają metalu.

Czy to boli?

Przed zabiegiem wspólnie z lekarzem wybierasz najbardziej odpowiadający ci kolor oraz odcień licówek. Ważne, aby dokładnie wytłumaczyć lekarzowi jaki efekt chciałabyś osiągnąć. Z pewnością powinnaś także powiedzieć o twoich ewentualnych uczuleniach czy alergiach na substancje, które będą zawarte w preparacie znieczulającym. Sam zabieg przeprowadzany jest bardzo ostrożnie, nie powodując prawie żadnego bólu.

Krok po kroku

Założenie licówek nie jest kwestią jednej wizyty w gabinecie. Na pierwszym spotkaniu lekarz szlifuje przednią część zębów i pobiera odcisk każdego zęba. Na licówki musisz poczekać od kilku dni do kilku tygodni póki nie zostaną wykonane odpowiednie dla ciebie licówki. Następnie musisz przejść przez kolejny etap przymiarki, po czym licówki zostają przymocowane na stałe. Dopełnienie stanowi oszlifowanie zębów tak, aby uzyskać jak najbardziej naturalny efekt.

Na jak długo?

Trwałość licówek zależy przede wszystkim od ciebie. Jeśli będziesz systematycznie pielęgnować zęby i dziąsła, możesz liczyć na to, że efekt utrzyma się przez kilka lat. Porcelana charakteryzuje się dużą trwałością, jest odporna zarówno na ścieranie, na zmianę koloru, jak i na wchłanianie płynów.
---
Tekst został oryginalnie opublikowany na www.alejakobiet.pl
all-apver-a5567f5ace5a8fcbc1754c3e72f41e18c7ff3a39.htmlArtykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Ból kręgosłupa szyjnego.

Dolegliwości kręgosłupa szyjnego

Autorem artykułu jest Irena Zobniów

Coraz więcej osób skarży się na bóle w okolicach kręgosłupa. Dotyczy to zarówno osób starszych, jak również coraz młodszych. Siedzący tryb życia, niewłaściwa postawa, nieprawidłowa dieta mogą być przyczyną wielu dolegliwości związanych z kręgposłupem.
Ból kręgosłupa szyjnego to drugi, po bólu krzyża, pod względem częstości występowania zespół objawów klinicznych w obrębie kręgosłupa. Jednak ze względu na położenie i funkcję tego odcinka oraz sąsiedztwo wielu wyspecjalizowanych struktur anatomicznych i układowych, dolegliwości w tym rejonie stanowią spory problem diagnostyczny dla fizjoterapeuty.

Zlokalizowanie na dość niewielkiej przestrzeni kilkuset wysoko wyspecjalizowanych struktur z zakresu angiologii, laryngologii, okulistyki, neurologii, stomatologii, jak również układu ruchu, sprawia, że wszelkie zmiany patologiczne któregoś z tych elementów są przyczyną dysfunkcji w obrębie całego odcinka szyjnego kręgosłupa. Wszystko to sprawia, iż zlokalizowanie rzeczywistej przyczyny staje się dużym wyzwaniem terapeutycznym.

Postęp cywilizacyjny, odbija się niekorzystnie na funkcjonowaniu naszego organizmu. Ograniczenie wysiłku fizycznego, większość czasu spędzana w pozycji siedzącej, stres, czy złe odżywianie, zaburzają nasze naturalne wzorce ruchowe, powodując utratę fizjologicznych funkcji. Ich najczęstszą przyczyną są zaburzenia koordynacji mięśniowej wynikającej z nieprawidłowej kontroli nerwowej. W warunkach fizjologicznych (normalnych) każdy organizm dąży do wypracowania maksymalnej ekonomiki wykonywania danego ruchu, czynności. Polega to na wypracowaniu idealnego wzorca, czyli takiego gdzie do skutecznego jego wykonania organizm zużyje najmniejszą ilość energii. Zmiana charakteru codziennej pracy sprawia że każdy człowiek w ciągu swojego życia, na podstawie odruchów warunkowych i bezwarunkowych może wykształcić nieprawidłowe stereotypy ruchowe, które z czasem mogą się stać przyczynami zmian przeciążeniowych prowadzących często do zmian strukturalnych, jak np. zwyrodnienie stawów kręgosłupa.

Wszystkie te czynniki sprawiają że dolegliwości bólowe w odcinku szyjnym zalicza się ostatnio co raz częściej do grupy chorób cywilizacyjnych. Zaś leczenie dolegliwości bólowych odcinka szyjnego kręgosłupa bez wszechstronnej, interdyscyplinarnej diagnostyki, której tylko małą część stanowi badanie kliniczne, przysparzać może dużo problemów. Niestety często zdarza się, że terapeuta, czy lekarz dokonuje szybkiego rozpoznania i dopiero następnie doszukuje się objawów podtrzymujących pochopnie postawioną diagnozę. Sytuację tą pogarsza fakt, iż niewłaściwe leczenie nie musi wcale powodować szkód natychmiastowych. Co więcej taka terapia w pierwszym momencie może przynieść złagodzenie dolegliwości, a w perspektywie czasu może być katastrofalna w skutkach. Dlatego niezwykle ważny jest dobór specjalisty. Fizjoterapeuta, w którego ręce się powierzymy, powinien być doświadczony, dysponować szeroką wiedzą potwierdzoną certyfikatami oraz mieć odpowiednie podejście do pacjentów.
---
Fizjoterapia we Wrocławiu
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Marzenie o płaskim brzuchu.

6 Weidera wolna od mitów

Autorem artykułu jest Paweł End

Marzenie o płaskim brzuchu można zrealizować na wiele sposobów, jednym z nich jest zaś aerobiczna szóstka Weidera określona często jako 6 Weidera albo A6W.
O skuteczności 6 Weidera coraz więcej mówi się nie tylko w wąskim gronie znajomych, ale również w mediach, warto zastanowić się zatem, czy tego rodzaju regularny trening nie został stworzony również z myślą o nas. Niestety, wokół 6 Weidera nagromadziło się już wiele mitów, warto zatem już na samym początku podjąć próbę walki z nimi.

Osoby, które mają wątpliwości, co do tego, czy aerobiczna szóstka Weidera ma w ogóle sens bardzo często zwracają uwagę na to, że mówi się o niej jako o zestawie ćwiczeń przygotowanym przez kulturystów i z myślą o innych kulturystach. Jeden rzut oko w kierunku lustra pozwala nam boleśnie uświadomić sobie, że kulturystami nie jesteśmy i najprawdopodobniej nigdy się nimi nie staniemy, czy zatem podjęcie tego wyzwania ma w ogóle sens? Na szczęście, choć wspomniany mit jest dość silnie zakorzeniony w naszej świadomości, warto podkreślić z mocą, że nie ma on wiele wspólnego ze stanem faktycznym. 6 Weidera jest wysoko ceniona tak przez zawodowych kulturystów, jak i przez osoby, które hobbystycznie zajmują się rzeźbą ciała, może być jednak z powodzeniem wykonywana i przez osoby, które rzadko bywają w siłowni. Kluczem do sukcesu nie jest tu wcale doświadczenie, ale zaangażowanie i dokładność. Być może kulturyści rzeczywiście mają ułatwione zadanie jako osoby, które ćwiczą już od dawna, początkujący nie stoją jednak wcale na straconej pozycji.

Niestety, nieprawdą jest również to, że aerobiczna 6 Weidera sprawi iż raz na zawsze pozbędziemy się problemu z okrągłym brzuchem. Działanie ćwiczeń można porównać ze skutecznością diety, również w jej wypadku bowiem mówimy o początkowych znakomitych rezultatach, które szybko mogą obrócić się w znienawidzony przez wszystkich odchudzających się „efekt jo-jo”.  Jeżeli zatem zdecydujemy się na ćwiczenia, które pomogą nam zmienić wystający brzuch w część ciała, której nie wstyd jest pokazać, pamiętajmy, że po zakończeniu cyklu nie możemy zupełnie zapomnieć o trosce o utrzymanie końcowego efektu. Na szczęście, znalezienie wskazówek podpowiadających nam, co zrobić, aby zachować atrakcyjny wygląd brzucha nie jest trudne, 6 Weidera może być więc wstępem do bardziej znaczących zmian na lepsze dokonujących się w naszym wyglądzie.
---
Więcej informacji, m.in. program treningu 6 Weidera na stronie 6Weidera.net.
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Co nie daje nam zasnąć.

Bezsenność – сhoroba XXI wieku

Autorem artykułu jest Tomasz Merda

Sen jest niezwуkle ważnуm elementem naszego żусia i to właśnie on sрrawia, że mamу energię na kolejnу dzień. Niestetу nie zawsze udaje nam się dostarсzуć organizmowi odрowiednią jego ilość, bo zamiast zasnąć рo рołożeniu się do łóżka рrzekręсamу się z boku na bok. Sрrawdź, jaka może bуć рrzусzуna Twojej bezsennośсi.
Bezsenność oznaсza jednoсześnie рroblemу z zasурianiem, a także utrzуmanie się w stanie stanu, сzуli wуbudzanie się. Dlaсzego tak się dzieje, że zamiast zasnąć рo рołożeniu się do łóżka kęсimу się tуlko w рośсieli i odliсzamу godzinу do momentu, kiedу zadzwoni budzik? Bardzo сzęsto рroblemem jest zwiększonу рoziom stresu. Kiedу kładziemу się sрać рowinniśmу się zrelaksować, abуśmу mogli "odрłуnąć", jednak zamiast tego rozmуślamу o рroblemaсh dnia сodziennego, o рroblemaсh zawodowусh, rodzinnусh oraz finansowусh, o trudnусh deсуzjaсh, które będziemу musili рodjąć i wуzwaniaсh, które są рrzed nami. A takie rozmуślanie w dużej mierze oрóźnia nasze zaśnięсie, a dodatkowo może obniżać jakość naszego snu, pomóc nam mogą w tym zajęcia z mindfulness .
Kolejnуm рowodem рroblemów z bezsennośсią może bуć nieodрowiednia dieta, a w tуm jedzenie na krótko рrzed рołożeniem się do łóżka oraz jedzenie сiężkostrawnусh dań. Do tego рroblemem może bуć zbуt duża lub zbуt mała ilość jedzenia, рiсie kawу, moсnej herbatу, сzу alkoholu w nadmiernусh ilośсiaсh, a także рalenie рaрierosów.
Przусzуną bezsennośсi może bуć także nieodрowiednie рrzуgotowуwanie się do snu, a właśсiwie jego brak - niewуwietrzenie рokoju, niewуgodnу materaс oraz рoduszka, rozрraszająсу nas hałas (nр. jak włąсzonу telewizor), сzу inne rozрraszająсe nas bodźсe naрewno nie рomogą nam zasnąć, a рrzусzуnią się do tego, że będziemу рrzewraсać się z boku na bok. Do tego рrzed samуm snem nie рowinniśmу wуkonуwać moсno рobudzająсусh nas zajęć, takiсh jak grу na komрuterze, сzу oglądanie filmów sensaсуjnусh.
Sen jest niezbędnу - należу o tуm рamietać! To ile snu рotrzebuje сzłowiek zależу od konkretnej osobу, od jej stуlu żусia, jej organizmu i każdу рowinien bуć świadomу tego, ile snu рotrzebuje.
Sen zaрewnia nam energię i odnawia siłу komórek nerwowусh, dlatego zadbajmу o to, abу bуł on odрowiedniej długośсi i jak najleрszej jakośсi.
--- Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Młode dziewczyny przesadzają.

Regulacja brwi - krok po kroku

Autorem artykułu jest Patrycja Bednarek

Brwi to bardzo ważny element twarzy, dlatego wymagają sporej uwagi. Źle wyregulowane mogą nadać twojej buzi komiczny wygląd. Ile razy zdarzyło ci się pomyśleć „Ładna, gdyby nie te brwi…”? Z pewnością nie jeden.

Dziewczyny często przesadzają ze skubaniem włosków i ich brwi są za cienkie, za krótkie lub mają dziwny kształt. A wtedy nawet najlepszy makijaż nie ukryje niedoskonałości. Przed rozpoczęciem regulacji warto więc sobie uświadomić, że Matka Natura dała ci takie brwi, jakie pasują do twojej twarzy i nie powinnaś za bardzo w nie ingerować. Nigdy też nie naśladuj koleżanek. To, że twojej przyjaciółce pasują cienkie kreski, nie znaczy, że będą dobrze wyglądać u ciebie. Wiele z nas, w obawie przed nieudaną regulacją, oddaje się w ręce kosmetyczki. Pomyśl jednak, co mogłabyś kupić, gdybyś przez kilka lat odkładała wydane w ten sposób pieniądze. Może udałoby ci się uzbierać na rower, który zawsze przegrywa z innymi wydatkami? Wystarczy, że sama opanujesz technikę regulacji brwi – to naprawdę nic trudnego.

Jak to zrobić?

1.    Brwi reguluj tylko w świetle dziennym. Najpierw wyznacz, gdzie łuk powinien się zaczynać, a gdzie kończyć. Do płatka nosa, równolegle, przyłóż pędzelek – w tym miejscu brwi powinny się zaczynać. Koniec wyznaczysz przykładając pędzelek do płatka nosa, pod kątem, tak aby przecinał zewnętrzny kącik oka.
2.    Przy pomocy pędzelka wyznacz także zgięcie brwi. Przyłóż go do płatka nosa, również pod kątem, tak aby przecinał tęczówkę oka. Tym sposobem unikniesz efektu „wiecznej złości”.
3.    Przed przystąpieniem do depilacji mały ręcznik zamocz w ciepłej wodzie i przyłóż go do brwi, dzięki temu zabieg będzie mniej bolesny.
4.    Specjalnym grzebykiem uczesz brwi i pęsetą wyskub włoski, które wystają poza wybrany przez ciebie kształt. Żeby wszystkie włoski były dobrze widoczne, miejsce pod łukiem brwiowym zaznacz białą kredką.
5.    Nie depiluj górnej części brwi, w przeciwnym razie będą wyglądały jakby opadły.

Jeśli nie jesteś pewna, jaki kształt powinny mieć twoje brwi, przed pierwszą depilacją możesz udać się do kosmetyczki. Potem będziesz musiała tylko wyskubywać odrastające włoski – będzie ci o wiele łatwiej. Gdy nabierzesz wprawy, możesz wypróbować innych metod depilacji brwi. Bardzo szybka i skuteczna jest regulacja za pomocą wosku. Specjalny wosk należy włożyć na chwilę do kubka z gorącą wodą, a następnie szpatułką nałożyć go na miejsce, z którego chcesz pozbyć się włosków. Na koniec przyłóż specjalny papierek, przyciśnij, i oderwij w kierunku przeciwnym do wzrostu włosków. Gotowe!
---
Tekst został oryginalnie opublikowany na www.alejakobiet.pl // Autor: Dominika Górtowska
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Zadbaj o włosy.

Maseczki do włosów, które wykonasz sama

Autorem artykułu jest Patrycja Bednarek

Jeśli chcesz odżywić i wzmocnić swoje włosy, nie musisz od razu biec do drogerii. Wystarczy, ze wykorzystasz to co dała nam już natura. Wystarczą składniki, które znajdziemy w każdej kuchni.


Przeciw przetłuszczaniu

Nie bez powodu wiele szamponów do włosów zawiera w swoim składzie liście pokrzywy. Naturalny szampon z tego zioła możesz wykonać sama w domowym zaciszu. Liście pokrzywy i mięty zalej wrzącą wodą. Po zaparzeniu i ostygnięciu naparu możesz płukać w nim swoje włosy. Systematyczne płukanki z pokrzywy pomogą pozbyć się nadmiaru tłuszczu oraz zahamować jego wydzielanie.

Regeneracja i wzmocnienie

Dla dobra włosów zakup naftę kosmetyczną oraz olejek rycynowy. Niewielkie ilości obu preparatów zmieszaj z tradycyjną odżywką z drogerii. Tak przygotowaną maskę wetrzyj we włosy i pozostaw na głowie na co najmniej pół godziny. Pamiętaj, aby po całym zabiegu dokładnie umyć włosy szamponem. Na koniec możesz wypłukać włosy w wodzie z cytryną. Od wieków docenianą odżywką dla włosów jest także piwo. Zmieszane z jajkiem stworzy wspaniałą maseczkę, która wzmocni słabe i cienkie włosy oraz zahamuje ich łamliwość. Wspomniane jajko ma bardzo silne właściwości wzmacniające, stąd też możesz traktować je jako składnik wielu innych jajecznych maseczek.

Aby nie puszyły się

W walce z niesfornymi kosmetykami pomocne będzie siemię lniane. Łyżkę ziaren wsyp do garnka z wodą i zagotuj. Odcedzoną maseczkę nałóż na włosy tuż przed ich umyciem. Po regularnym stosowaniu odżywki przekonasz się jak miłe w dotyku staną się twoje włosy, łatwiej także będą się układać i poddawać najróżniejszym zabiegom.

Na rozdwojone końcówki

Bardzo często to one cierpią najbardziej. Właściwości silnie nawilżające posiada oliwa z oliwek, którą z pewnością używasz w kuchni. Regularnie wcieraj w końce włosów kilka kropel oliwy, a włosy z czasem zregenerują się.

Aby lśniły

Jeśli chcesz nadać włosów piękny połysk, sięgnij po jogurt naturalny, miód i jajka. Przygotowaną maseczkę nakładaj na włosy przez kilka miesięcy po każdym umyciu włosów, pozostawiając na około 10 minut, a następnie spłukując papkę letnią wodą.

Naturalne farbowanie

Nie każdy wie, że z pomocą naturalnych składników można także skutecznie przyciemnić bądź rozjaśnić barwę włosów. Efekt ciemniejszych włosów uzyskasz przygotowując płukankę z szałwii. Jaśniejszy odcień włosów zaś, uzyskasz z pomocą rumianku. Oba specyfiki przygotujesz w bardzo prosty sposób, zalewając 2-3 torebki ziółek. Ostudzone płyny należy rozprowadzić na włosach i pozostawić na kilkanaście bądź kilkadziesiąt minut.

---
Tekst został oryginalnie opublikowany na www.alejakobiet.pl
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Uważaj na plamy. Bielactwo

Bielactwo podstępna choroba

Autorem artykułu jest Pablos

Jak sama nazwa wskazuje bielactwo nabyte powstaje z czasem i może być właśnie skutkiem dziedziczenia genetycznego po naszych krewnych. Z góry nasuwa się pytanie czy to jest niebezpieczna choroba?
Wydaje się, że jest to dziwne pytanie, bo gdy mówimy choroba myślimy niebezpieczeństwo. Jednak z punktu widzenia fizjologicznego jest niegroźna gdyż nie zagraża organizmowi w bezpośredni sposób. Lecz, no, właśnie jest i ale, bo nie jest tak kolorowo, inaczej vitiligo nie nazywałoby się chorobą. Dlaczego?
W bezpośredni sposób ukazujące się białe plamy na ciele nie zagrażają pogorszeniu zdrowia, mimo to mogą pogorszyć jego stan w pośredni sposób. W pierwszej kolejności, również przy leczeniu bielactwa nabytego należy zwrócić baczną uwagę na ochronę ognisk bielaczych przed promieniowaniem słonecznym. Brak pigmentu w tych miejscach może doprowadzić do oparzeń, a skrajnie nawet do nowotworu skóry. W związku z tym jeśli to tylko możliwe trzeba starać się nie wystawiać takich miejsc bezpośrednio na słońce lub/i stosować kremy z filtrem słonecznym o wysokim UV.
Kolejną, wydaje się, że najistotniejszą sprawą jest wspomniane złe samopoczucie psychiczne. Białe plamy, szczególnie gdy widnieją w widocznych miejscach czyli twarz czy dłonie mogą wydawać się pacjentowi mało estetyczne. Może to prowadzić do pogorszenia stanu psychiki, a nawet do nerwicy czy depresji. Powstaje wtedy koło zamknięte, gdyż uważa się, iż za powstawanie białych plam w dużej części przypadków jest odpowiedzialna psychika, a skoro tak, to zwalczenie bielactwa staje się w takich sytuacjach utrudnione. Jednocześnie warto zwrócić uwagę, że choroba ta nierzadko dotyka pacjentów po dużych wstrząsach psychicznych.
--- Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl